Du code au volant, l’esprit clair
Un programme de trois séances d’hypnose audio pour aborder le code et l’examen de conduite, avec un exercice de respiration de 3 minutes en bonus. Deux séances d’environ 30 minutes s’écoutent chez vous, une fois par jour dans les jours qui précèdent chaque épreuve ; une séance de 12 minutes accompagne le matin même. Le rythme se cale sur vos dates d’examen, sans promesse de résultat.
Permis de conduire19 €
3 séances et un audio court offert, soit 6,33 € la séance, à vous sans limite de durée. Pour les candidats au code ou à l’examen de conduite que le stress gêne, qu’ils passent leur permis pour la première fois ou qu’ils se représentent. Si conduire vous angoisse au point d’éviter le volant, ou depuis un accident, un psychologue formé aux approches cognitives et comportementales peut vous accompagner ; le programme viendra alors en complément.
Ou une seule séance, à partir de 6 €Paiement unique sécurisé par Stripe.
Les séances Onde sont des outils de bien-être. Elles ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique.
Le code de la route une fois par jour dans les jours qui précèdent l’examen du code ; L’examen de conduite de la même façon avant l’examen pratique ; Le matin de l’épreuve le matin même, chez vous, avant de partir. Le soupir cyclique dès que la tension monte, avant d’entrer dans la salle ou de monter en voiture. Jamais en conduisant, ni dans une voiture.
Offert avec le programme : Soupir cyclique
Au calme, au casque ou à volume bas. Jamais en conduisant ni en utilisant une machine. Si vos difficultés d’attention sont anciennes, se retrouvent partout (dans les études ou au travail, à la maison, dans les loisirs) ou vous gênent beaucoup, parlez-en à un médecin. Les séances accompagnent votre attention au quotidien, à côté d’un bilan ou d’une prise en charge, jamais à leur place. Quand ne pas écouter
Méta-analyse37 études
Selon une méta-analyse de 37 études, s’entraîner mentalement à un geste ou à une tâche, sans la faire physiquement, a amélioré la performance réelle, avec un effet modeste mais net. Les deux séances d’entraînement vous font vivre le code et le trajet d’examen en pensée, imprévus compris.
Toth et al., 2020, Psychology of Sport and Exercise
Étude expérimentale
Des étudiants qui, pendant les cinq à sept jours précédant un partiel, s’imaginaient en train de réviser étape par étape ont davantage révisé et obtenu de meilleures notes que ceux qui s’imaginaient seulement avoir une bonne note. Le programme reprend ce rythme d’écoute quotidienne et ne vous montre jamais le résultat de l’examen.
Pham et Taylor, 1999, Personality and Social Psychology Bulletin
Essai randomisé108 participants
Chez 108 adultes, cinq minutes par jour de soupir cyclique pendant un mois ont davantage amélioré l’humeur et ralenti la respiration que la méditation de pleine conscience. Le soupir cyclique, offert, se fait en trois minutes, avant d’entrer dans la salle ou de monter en voiture.
Yilmaz Balban et al., 2023, Cell Reports Medicine
Chaque étude renvoie à sa publication. Comment nous choisissons nos sources
Plus qu’une playlist de vidéos gratuites : un parcours écrit pour une difficulté, qui reste à vous.
Pas encore d’avis : le programme vient d’ouvrir. Nous publierons seulement des avis d’auditeurs ayant réellement acheté et écouté, sans les trier.
Ce programme suit les deux épreuves du permis. Le code de la route et L’examen de conduite sont des entraînements : chacun vous fait vivre l’épreuve en pensée, de l’arrivée jusqu’à la fin, y compris un moment d’hésitation, et vous laisse un geste simple pour reprendre le fil. Le matin de l’épreuve vous aide, en douze minutes, à partir l’esprit clair.
Le soupir cyclique, offert en bonus, est un exercice de respiration de 3 minutes, à faire avant d’entrer dans la salle du code ou de monter en voiture. Aucune séance ne s’écoute en conduisant : au volant, le calme se garde les yeux sur la route.
Dès que la date est fixée : une écoute par jour dans les jours qui précèdent l’épreuve vaut mieux qu’une seule la veille. C’est un repère pratique, pas une obligation : si vous manquez un jour, reprenez le lendemain. Le matin même, gardez Le matin de l’épreuve, plus courte.
Oui. L’examen de conduite et Le matin de l’épreuve vous accompagnent jusqu’au jour J, et le soupir cyclique se glisse avant de monter en voiture. Le code de la route reste à vous si vous devez un jour le repasser.
Les séances restent à vous, sans limite de durée. Reprenez la séance de l’épreuve concernée dans les jours qui précèdent la nouvelle date. Elle ne vous montre jamais le résultat : elle vous fait répéter vos gestes, ce qui vaut pour un premier essai comme pour le suivant.
Non. Il s’ajoute à votre apprentissage avec votre moniteur et à vos séries d’entraînement au code, jamais à leur place. Il vous aide à aborder l’épreuve avec plus de calme, pas à apprendre à conduire.
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