Du premier geste au jour de l’épreuve
Un programme de cinq séances d’hypnose audio, de 30 à 37 minutes, pour les personnes qui étudient, préparent un examen ou un concours, ou travaillent longtemps sur écran. Chacune répond à un moment du travail : s’y mettre, rester concentré, couper les distractions, préparer une épreuve, faire une vraie pause. Les trois premières s’écoutent en début de bloc de travail, la Pause régénérante entre deux blocs, et Préparer un examen une fois par jour dans les cinq à sept jours qui précèdent une épreuve.
Concentration et études34 €
5 séances, soit 6,80 € la séance, à vous sans limite de durée. Pour les étudiants, les candidats à un examen ou à un concours, les adultes en reprise d’études et toutes les personnes qui travaillent sur écran, quand le travail résiste. Il ne remplace ni vos révisions ni un avis médical.
Ou une seule séance, à 9 €Paiement unique sécurisé par Stripe.
Les séances Onde sont des outils de bien-être. Elles ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique.
Les trois premières séances s’écoutent en début de bloc de travail, selon le besoin du jour : Se mettre au travail quand une tâche vous résiste, Concentration profonde quand votre esprit se disperse, Couper les distractions quand le téléphone vous happe. La Pause régénérante se place entre deux blocs. Préparer un examen s’écoute une fois par jour, dans les cinq à sept jours qui précèdent une épreuve. C’est un rythme conseillé, à adapter à vos journées.
Au calme, au casque ou à volume bas. Jamais en conduisant ni en utilisant une machine. Si vos difficultés d’attention sont anciennes, se retrouvent partout (dans les études ou au travail, à la maison, dans les loisirs) ou vous gênent beaucoup, parlez-en à un médecin. Les séances accompagnent votre attention au quotidien, à côté d’un bilan ou d’une prise en charge, jamais à leur place. Quand ne pas écouter
Méta-analyse94 tests indépendants
Sur 94 tests, décider à l’avance quand, où et comment agir, sous la forme « si telle situation se présente, alors je fais ceci », a aidé à atteindre ses objectifs avec un effet moyen à fort : ces plans facilitent le démarrage et protègent l’effort des distractions. Se mettre au travail et Couper les distractions vous font préparer les vôtres.
Gollwitzer et Sheeran, 2006, Advances in Experimental Social Psychology
Étude expérimentale
Des étudiants qui, pendant les cinq à sept jours précédant un partiel, s’imaginaient en train de réviser étape par étape ont davantage révisé et obtenu de meilleures notes que ceux qui s’imaginaient seulement avoir une bonne note. Les séances vous font voir les gestes du travail, et Préparer un examen reprend ce rythme d’écoute.
Pham et Taylor, 1999, Personality and Social Psychology Bulletin
Méta-analyse22 échantillons, 2 335 participants
Sur 22 échantillons, de courtes pauses prises entre deux tâches ont augmenté la vitalité et réduit la fatigue, avec de petits effets. La Pause régénérante vous en offre une, guidée, au milieu de la journée.
Albulescu et al., 2022, PLoS ONE
Chaque étude renvoie à sa publication. Comment nous choisissons nos sources
Plus qu’une playlist de vidéos gratuites : un parcours écrit pour une difficulté, qui reste à vous.
Pas encore d’avis : le programme vient d’ouvrir. Nous publierons seulement des avis d’auditeurs ayant réellement acheté et écouté, sans les trier.
Le programme suit les moments d’une période de travail plutôt qu’un ordre fixe. Trois séances vous aident à entrer dans un bloc de travail, chacune face à un obstacle différent : la tâche que l’on repousse, l’esprit qui se disperse, le téléphone qui happe. La Pause régénérante vous aide à récupérer entre deux blocs. Préparer un examen accompagne les jours qui précèdent une épreuve.
Aucune séance ne vous promet une note, une meilleure mémoire ou un apprentissage plus rapide. Elles réunissent la voix de l’hypnose et des techniques étudiées, et vous font toujours voir les gestes du travail, jamais le résultat. Chaque séance se termine par un réveil tonique, pour retourner au travail l’esprit clair.
Non. Chaque séance répond à un moment du travail : choisissez celle qui correspond à votre journée. Si vous découvrez le programme, vous pouvez les écouter une fois chacune, pour savoir laquelle vous servira dans quel cas. Préparer un examen se garde pour les jours qui précèdent une épreuve.
Cinq séances de 30 à 37 minutes, à vous sans limite de durée. Il n’y a pas de calendrier à suivre : les séances accompagnent vos périodes de travail, aussi souvent que vous le souhaitez. Le rythme conseillé pour Préparer un examen, une écoute par jour dans les cinq à sept jours qui précèdent l’épreuve, est un repère pratique, pas un délai pour obtenir un résultat.
En streaming, dans votre espace membre, sur ordinateur ou téléphone. Assis, à votre bureau ou dans un fauteuil, de préférence au casque ; si vous écoutez sur votre téléphone, passez-le en silencieux. Jamais en conduisant ni en utilisant une machine.
Non. Il accompagne votre attention au quotidien, il ne remplace ni un bilan ni une prise en charge. Si vos difficultés d’attention sont anciennes, se retrouvent partout ou vous gênent beaucoup, ou si vous vous posez la question d’un TDAH, parlez-en à un médecin. Les séances pourront alors accompagner votre quotidien, à côté de ce qu’il vous proposera.
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