Respirer deux minutes

Suivez le cercle. Il grandit pendant quatre secondes, puis redescend pendant six. Laissez l’expiration durer un peu plus que l’inspiration, sans forcer.

Les animations sont réduites sur votre appareil, le cercle reste donc immobile : inspirez en comptant jusqu’à quatre, puis expirez en comptant jusqu’à six.

La respiration lente ouvre la plupart des séances Onde. Si une gêne, un vertige ou des picotements apparaissent, reprenez une respiration normale.

4 secondes · 6 secondes