Tous les thèmes d’hypnose audio
Les séances Onde sont rangées par thème, et les thèmes par famille. Chaque thème réunit ses situations, son programme et ses séances ; chaque séance a un extrait gratuit à écouter avant de choisir.
Sommeil et repos
Pour les soirs où la tête repart dès la lumière éteinte, et les nuits coupées par un réveil.
- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes
- Sieste
- Corps tendu au coucher
- Horaires décalés
- Bruit la nuit
- Décalage horaire
Stress et émotions
Pour souffler en journée, quand la tension ne redescend plus.
- Stress ponctuel
- Charge mentale
- Besoin de tout contrôler
- Prendre du recul
- Pause au travail
- Décompresser après le travail
- Inquiétudes
- Le stress dans le corps
Concentration et performance
Pour les jours où l’on se juge trop durement, et pour oser enfin le pas suivant.
4 séances, 4 situations : voir le thème →Pour se mettre au travail, rester sur sa tâche et aborder un examen l’esprit clair.
- Procrastination
- Esprit dispersé
- Téléphone et notifications
- Examens et concours
- Fatigue mentale
- Permis de conduire
Habitudes et comportements
Préparer son arrêt, tenir les premières semaines, laisser passer les envies : en complément de vos substituts et d’un professionnel.
- Préparer son arrêt
- Le jour J et les premières semaines
- Gérer les envies
- Après un écart
- Cigarette électronique
Pour repérer un geste automatique et le remplacer : les mains, le sucré, le café.
- Écrans le soir
- Se ronger les ongles
- Cheveux et peau
- Réseaux sociaux
- Installer une nouvelle habitude
- Envies de sucre, grignotage
- Café et boissons sucrées
Pour retrouver une relation plus paisible avec la nourriture, sans règle ni aliment défendu.
- Manger au-delà de la faim
- Manger ses émotions
- Envies soudaines
- Image du corps
- Manger en conscience
- Après les régimes
Corps, maternité et confort
Accompagner les bouffées de chaleur, retrouver des nuits plus fraîches et traverser la périménopause : en complément de votre suivi médical.
4 séances, 3 situations : voir le thème →Pour relâcher la garde autour d’un son continu, en journée comme au moment de dormir.
2 séances, 2 situations : voir le thème →Pour retrouver du confort quand la douleur est là, à commencer par les maux de tête.
1 séance, 1 situation : voir le thème →Peurs et phobies
Pour s’approcher pas à pas de ce qui fait peur : l’avion, la route, le métro.
6 séances, 3 situations : voir le thème →Pour arriver plus tranquille à une prise de sang, chez le dentiste, avant un examen ou une opération.
7 séances, 5 situations : voir le thème →Tout le catalogue en une fois ? L’accès complet ouvre toutes les séances de tous les thèmes pendant un an. Voir l’accès complet