Traverser la vague au frais
Un programme de trois séances d’hypnose audio de 31 à 34 minutes et d’un audio gratuit de 3 minutes pour accompagner la périménopause et la ménopause : bouffées de chaleur en journée, sueurs nocturnes qui troublent le sommeil et variations d’humeur. Il s’appuie sur l’imagerie de fraîcheur, la respiration lente et la bienveillance envers son corps, à écouter chez vous en complément de votre suivi médical.
Fraîcheur19 €
3 séances et un audio court offert, soit 6,33 € la séance, à vous sans limite de durée. Pour les femmes en périménopause ou ménopausées qui souhaitent un appui non médicamenteux à écouter chez elles face aux bouffées de chaleur, aux sueurs nocturnes et aux variations d’humeur, en complément de leur suivi médical ou gynécologique.
Ou une seule séance, à 9 €Paiement unique sécurisé par Stripe.
Les séances Onde sont des outils de bien-être. Elles ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique.
Fraîcheur intérieure en journée, plusieurs fois par semaine, pour installer vos repères de fraîcheur ; Des nuits plus fraîches le soir au lit ou lors d’un réveil nocturne ; Traverser la périménopause sereinement les jours où la fatigue, l’agacement ou le sentiment de dispersion dominent. L’audio gratuit de 3 minutes, sur votre téléphone, dès qu’une bouffée monte.
Au calme, au casque ou à volume bas. Jamais en conduisant ni en utilisant une machine. Les séances Onde accompagnent votre confort pendant la périménopause et la ménopause, en complément d’un suivi par votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme, jamais à sa place. Elles n’agissent pas sur les hormones et ne remplacent pas un traitement hormonal ou non hormonal. En cas de saignements inhabituels, de bouffées apparues très tôt, de fièvre, d’amaigrissement inexpliqué ou de gêne importante au quotidien, parlez-en à un professionnel de santé. Quand ne pas écouter
Essai randomisé187 femmes ménopausées
Auprès de 187 femmes ménopausées, cinq séances d’hypnose fondées sur des images de fraîcheur et l’écoute quotidienne d’un enregistrement d’autohypnose ont davantage réduit les bouffées de chaleur à 12 semaines qu’un suivi d’écoute de même durée. Les séances du programme vous guident pas à pas dans ces sensations fraîches.
Elkins et al., 2013, Menopause
Essai randomisé90 femmes ménopausées
Chez 90 femmes ménopausées dont le sommeil était perturbé, écouter un enregistrement d’autohypnose chaque jour pendant trois à cinq semaines a été associé à une amélioration de la qualité et de la durée du sommeil. La séance du soir est conçue sans réveil final.
Elkins et al., 2021, International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis
Essai randomisé140 femmes
Auprès de 140 femmes, apprendre à laisser passer une bouffée de chaleur avec un souffle lent, sans lutter ni s’agacer, a réduit la gêne ressentie au quotidien. L’audio de 3 minutes vous accompagne au moment même où la bouffée s’annonce.
Ayers et al., 2012, Menopause
Chaque étude renvoie à sa publication. Comment nous choisissons nos sources
Plus qu’une playlist de vidéos gratuites : un parcours écrit pour une difficulté, qui reste à vous.
Pas encore d’avis : le programme vient d’ouvrir. Nous publierons seulement des avis d’auditeurs ayant réellement acheté et écouté, sans les trier.
Le programme réunit trois séances longues complémentaires et un audio court d’appoint : une séance de jour centrée sur l’imagerie de fraîcheur et un repère discret, une séance de nuit sans réveil pour retrouver le fil du sommeil après une sueur nocturne, et une séance dédiée à l’apaisement de l’esprit et à la bienveillance envers son corps pendant la périménopause.
Il s’écoute à votre rythme, chez vous, en complément du suivi assuré par votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme.
Oui. Les séances s’écoutent en complément de votre suivi médical et de ce qui vous a été prescrit, hormonal ou non. Elles ne s’y substituent jamais : ne modifiez rien à vos prescriptions sans l’avis de votre médecin ou de votre gynécologue.
Dans les essais cliniques de référence, l’enregistrement d’autohypnose était écouté chaque jour pendant trois à cinq semaines. Vous pouvez suivre ce rythme, ou alterner la séance de jour et la séance du soir selon vos besoins.
Beaucoup de séances de relaxation classiques invitent à sentir ses bras lourds et chauds. Lorsqu’on vit des bouffées de chaleur, cette suggestion est contre-productive : toutes les séances du programme Fraîcheur remplacent ces images dès la première minute par des sensations d’air pur, d’eau claire et de tissu frais.
Votre compte est créé au moment de l’achat et vous recevez un lien de connexion par e-mail, sans mot de passe. Les séances s’écoutent ensuite en streaming dans votre espace membre, dans la voix de Marina ou de Noé.
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