Arriver au rendez-vous un peu plus tranquille
Un programme de quatre séances d’hypnose audio, de 33 à 37 minutes, pour les adultes qui appréhendent un rendez-vous médical, une prise de sang, des soins dentaires ou une IRM. Chaque séance prépare un type de rendez-vous et s’écoute chez vous, dans les jours qui précèdent, comme un entraînement. Le rythme se cale sur vos rendez-vous, sans promesse de résultat.
Apprivoiser les soins29 €
4 séances, soit 7,25 € la séance, à vous sans limite de durée. Pour les adultes qu’un rendez-vous médical inquiète à l’avance, qu’il s’agisse d’un simple contrôle, d’une piqûre, du dentiste ou d’un examen d’imagerie. Si la tête vous tourne ou si vous avez déjà fait un malaise face aux piqûres, commencez par Avant une prise de sang plutôt que par les autres séances, qui invitent à la détente.
Ou une seule séance, à 9 €Paiement unique sécurisé par Stripe.
Les séances Onde sont des outils de bien-être. Elles ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique.
Commencez par Apaiser l’appréhension des rendez-vous médicaux, la séance d’entrée, puis écoutez celle du rendez-vous qui approche plusieurs fois dans les jours qui précèdent : Avant une prise de sang, Aller chez le dentiste ou Passer une IRM. Reprenez-la avant chaque nouveau rendez-vous.
Au calme, au casque ou à volume bas. Jamais en conduisant ni en utilisant une machine. Si une peur vous empêche de recevoir des soins dont vous avez besoin, ou si elle a commencé après un soin vécu comme traumatisant, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue formé aux approches cognitives et comportementales (TCC). Après une opération, signalez sans attendre à l’équipe une douleur qui change, de la fièvre ou tout ce qui vous inquiète. Quand ne pas écouter
Méta-analyse33 essais randomisés
Sur 33 essais randomisés, s’exposer progressivement à ce qui fait peur a eu de grands effets sur les peurs précises par rapport à l’absence d’accompagnement, quel que soit leur type. Chaque séance vous fait approcher le rendez-vous en imagination, chez vous, avant de le vivre.
Wolitzky-Taylor et al., 2008, Clinical Psychology Review
Revue de la littérature5 études contrôlées
Face à la peur du sang et des aiguilles, une revue de cinq études contrôlées montre que la tension appliquée, qui associe la contraction des grands muscles à l’approche de ce qui fait peur, a fait mieux que la relaxation sur l’évitement et les malaises pendant l’exposition. C’est pourquoi la séance Avant une prise de sang entraîne ce geste au lieu de la détente.
Ayala et al., 2009, Journal of Psychiatric Research
Étude expérimentale88 participants
Chez 88 personnes qui avaient peur des araignées, mettre des mots sur sa peur pendant l’exposition a davantage réduit la réaction physique une semaine plus tard que se distraire ou chercher à penser autrement. Les quatre séances vous proposent de nommer simplement ce que vous ressentez, étape après étape.
Kircanski et al., 2012, Psychological Science
Chaque étude renvoie à sa publication. Comment nous choisissons nos sources
Plus qu’une playlist de vidéos gratuites : un parcours écrit pour une difficulté, qui reste à vous.
Pas encore d’avis : le programme vient d’ouvrir. Nous publierons seulement des avis d’auditeurs ayant réellement acheté et écouté, sans les trier.
Ce programme réunit quatre séances, une par type de rendez-vous. Apaiser l’appréhension des rendez-vous médicaux est la séance d’entrée : elle vaut pour tout rendez-vous qui vous serre le ventre à l’avance. Avant une prise de sang entraîne la tension appliquée, Aller chez le dentiste vous fait préparer un accord pour demander une pause, et Passer une IRM vous familiarise avec l’immobilité et le bruit de l’examen.
Toutes s’écoutent chez vous, dans les jours ou les heures qui précèdent, jamais pendant le soin ni en conduisant. Chacune se reprend avant chaque nouveau rendez-vous.
Par Apaiser l’appréhension des rendez-vous médicaux, qui vaut pour tout rendez-vous. Si la tête vous tourne parfois face aux aiguilles, commencez plutôt par Avant une prise de sang. Ensuite, écoutez la séance du rendez-vous qui approche, plusieurs fois dans les jours qui précèdent.
Non. Chaque séance se suffit à elle-même : vous écoutez celles qui correspondent à vos rendez-vous. Le programme réunit les quatre pour que vous les ayez sous la main quand un nouveau rendez-vous se présente.
Non, jamais. Les séances vous préparent au rendez-vous, chez vous ; elles ne remplacent ni une anesthésie, ni une prémédication, ni un examen, ni l’avis de votre médecin ou de votre dentiste. Le jour venu, les consignes de l’équipe passent toujours avant.
Si une peur vous fait renoncer à des soins dont vous avez besoin, ou si elle a commencé après un soin qui vous a marqué, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue formé aux approches cognitives et comportementales : ils peuvent vous accompagner jusqu’au rendez-vous réel, et le programme peut compléter ce travail.
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